About

ประโยชน์และโทษของกาแฟกับชาเขียวดีต่อสุขภาพอย่างไร?
ในการเปรียบเทียบระหว่างกาแฟและชาเขียวในปริมาณที่เท่ากัน กาแฟจะมีปริมาณคาเฟอีนมากกว่าชาเขียวถึง 3 เท่า ในขณะที่ชาเขียวปริมาณเท่ากัน จะมีคาเฟอีนราว 29 มิลลิกรัมเท่านั้น ซึ่งปริมาณคาเฟอีนที่เหมาะสมสำหรับผู้ใหญ่ไม่ควรเกิน 400 มิลลิกรัม/วัน สำหรับวัยรุ่น100 มิลลิกรัม และ สำหรับเด็ก 2.5 มิลลิกรัม เท่านั้น แต่ประโยชน์ของกาแฟและชาเขียวนั้น จะมีประโยชน์คล้ายๆกัน คือ เพิ่มความสามารถในการตัดสินใจ เพิ่มพลังงาน กระตุ้นให้ร่างกายตื่นตัว ลดความเหนื่อยล้าทั้งกายและใจ แต่ถึงอย่างไรก็ตาม การดื่มกาแฟหรือชาเขียว อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน ไขมันในเลือด เบาหวาน หรือหลอดเลือดหัวใจ ได้เพราะส่วนประกอบของกาแฟและชาเขียวจะมีน้ำตาล นม หรือครีมเที่ยมผสมอยู่ อาจทำให้เกิดโรคดังกล่าวขึ้นได้ และถ้าหากติดคาเฟอีนจนมากเกินไปจนเกิดอาการผิดปกติ เช่น นอนไม่หลับ ไม่มีสมาธิ หงุดหงิดงุ่นง่าน ไปจนถึงซึมเศร้า ทั้งนี้ควรดื่มกาแฟและชาเขียวในปริมาณที่ไม่เกินกำหนดจะดีกว่าเปลี่ยนมาเป็นดื่มแบบทำอย่างไรแล้วสุขภาพจึงดี สามารถอ่านบทความต่อได้ที่นี่...